FULL BODY
Een full body workout is een effectieve trainingsvorm waarbij je in één sessie alle belangrijke spiergroepen in je lichaam aanpakt. In plaats van je te focussen op slechts één gedeelte – zoals alleen je benen of alleen je armen – train je tijdens een full body workout zowel je boven- als onderlichaam, inclusief je core (buik- en rugspieren).
Deze trainingsmethode is ideaal voor iedereen die efficiënt wil trainen en het maximale uit zijn of haar workout wil halen. Je verbetert niet alleen je kracht en uithoudingsvermogen, maar werkt ook aan een betere balans, coördinatie en vetverbranding.
Wij zorgen ervoor dat onze full body workouts goed zijn opgebouwd, met een combinatie van krachttraining, cardio-oefeningen en functionele bewegingen. Denk hierbij aan squats, lunges, push-ups, burpees en core oefeningen – afgestemd op jouw niveau.
BOOTCAMP
Een bootcamp is een energieke en uitdagende full body workout in de buitenlucht, waarbij je in één training je hele lichaam aanpakt. Tijdens een bootcamp richt je je op alle belangrijke spiergroepen – van je benen en billen tot je armen, schouders en natuurlijk je core. Het doel? Je hele lichaam sterker, fitter en energieker maken.
Wat bootcamp zo uniek maakt, is de combinatie van krachttraining, cardio, en teamgevoel. Je doet gevarieerde oefeningen zoals squats, push-ups, sprintjes, lunges en burpees, vaak in circuitvorm of in groepsverband. Dit houdt de training dynamisch, motiverend en fun.
Bij Fitcompany geloven we in de kracht van samen trainen. Tijdens onze bootcamp sessies push je niet alleen jezelf, maar word je ook aangemoedigd door de groep én onze ervaren trainers. Of je nu net begint met sporten of al jaren bezig bent – we zorgen ervoor dat jij op jouw niveau wordt uitgedaagd.
Proefles?
Je bent van harte welkom om een proefles te volgen! Neem contact op en ervaar zelf hoe leuk en effectief onze lessen zijn!
info@fitcompany.gold